TOPへ ［救急処置］ 簡単な病状に対する考え方・処置 ○ぎっくり腰 物を持ったり、捻ったりして急激な腰痛発生を呼ぶ。最初は正しい姿勢とバンド装着して湿布（冷・温どちらでも良い）を貼って痛み止めを飲み、決してマッサージしてはいけない。寝る時は仰向けで膝裏に枕を入れてせんべい布団が望ましい。 4〜5日してから再発防止の為にストレッチと筋トレを開始する。それでも痛みと脚への痺れがある時は医者に診て貰った方が望ましい。 救急処置へ戻る TOPへ