TOPへ ［救急処置］ 簡単な病状に対する考え方・処置 ①足首を捻挫した時 八時間以内は氷などをタオルで包んで冷やし、テーピング（無ければタオル）で、圧迫し内出血を最小限にして、後遺症を少なくする。 以降は歩きもしくは運動後に冷やす以外は暖めて、１～2週はバンド装着しそれ以降は固くなった関節に対して正しいストレッチングを行い、再発防止に努める。 参考になるテーピングはヒールコック 救急処置へ戻る TOPへ