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足首の捻挫(足首の内返し防止)のテーピング(ヒールロック)

外くるぶしを内側に捻った時に使うテーピング(ヒールロック)。
あらゆるスポーツで発症し、特にジャンプして相手の足に乗った時に重症になり易い。



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テーピングの巻き方の病状の判断

普通は足を捻ると外くるぶしが腫れます。
より重症の場合は3つ考えられます。
1,内側のくるぶしが腫れる
2.外くるぶし下側のアーチ(土踏まず)の外側に痛みがあるようだったら骨折を疑う
3.踵の外側に柔らかい物を入れて、立たせ体重を掛けれないようなら重症
上記3つの場合はテーピングでは無理なので、まずは整形外科を受診します。数日間体重を掛けられないので当て木(シーネ+松葉絵歩行で痛めた所を回復させてからテーピングに移行します。



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ニトリート 足首用50
ニトリート 伸縮50
バトルウイン アンダーラップ
マイクロポア 不織布ホワイト25mm*9.1m
伸縮テープは75mmが望ましいが単品では販売されていないようです。足のサイズが22cm以下であれば50mmでもOK。75mmは4巻セットで購入できます
 
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