あなたにもできる健康10訓 1 健康は正しい姿勢から... 　 （これは健康の基本） 2 骨の老化を防ぐ牛乳一杯 　 （骨は生きている。牛乳一杯でカルシウムの補給を） 3 肩こり、腰痛の予防に5分の体操 　 （毎日５分の体操か、ナワ飛び50回程度が理想） 4 重いものはヒザを曲げて持ち上げよう 　 　 （体にひきつけ、ヒザを曲げてから持ち上げる） 5 原因不明の骨の痛みは、まずレントゲンで診断 　 （痛みは骨折のほか腫瘍・からくる場合もある） 6 生後3カ月までに手足の検査 　 （先天性股関節脱臼は早期治療で完治する。脳性マヒもですむ） 7 おむつは脚を開いたままで 　 （股関節脱臼の予防には股を開いた状態でおむつをあてる。背におぶう場合でも同じ） 　 8 子供のスポーツで過度・高度のテクニックは危険 　 （未発達の子供の骨にウルトラＣは危険。骨・関節の発達段階に応じたトレーニングが理想） 9 ころんでたてない場合は骨折を疑え 　 （特に老人の場合） 10 安静は局部に限れ 　 （老人の過保護は治療を遅らせる）